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爱华康体体育设施有限公司 
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| 居民小区体育建设器材 |
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- 发布时间：2015年05月25日
- 有 效 期：2015年11月21日
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体育器材 健身器材 体育设施 校园体育器材 体育用品
随着国家对居民健康的逐渐重视，全民运动已经纳入到国家的发展当中。近年来国家大力推广体育健身运动，很多小区，公园，甚至农村都开始配备健身路径了，户外健身器材不仅是老人健身休闲的好产品，而且青少年也锻炼使用也大有好处。不同的健身器材有着不同的使用方法和锻炼功效。下面将按照类别逐一介绍（本文所示器械均为爱华康体体育设施有限公司生产安装）
按训练类型分
（1）臂力训练器
功 能：发展人体上肢各部肌肉力量。
方法：两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力。
（2）压腿训练器
功 能：增强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，消除下肢疲劳。
方法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。
（3）转体训练器
功 能：发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。
方 法：手握上把手或侧把手，反复做转体运动。
（4）旋风轮
功 能：增强人体腿部肌肉力量，提高有氧运动能力和协调能力。
方法：锻炼者先踏上脚踏架，手扶半圆形扶手踏上滚筒轮，然后手扶横扶手，两脚交替向后蹬滚筒轮转动。转动速度据锻炼者具体情况而异，不宜过快。
图为爱华康体体育设施有限公司为向阳葵小区安装的体育健身器材
图为爱华康体体育设施有限公司为日月光小区安装的体育健身器材
按器械类型分
(1)力量型器械： 一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。
(2)弹跳型器械： 竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。
上图为力量训练、灵敏训练和耐力训练的健身器材
(3)灵敏型器械：脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
(4)柔韧型器械： 站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。
(5)耐力型器械： 类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，室外健身器材有很多用途，以上分类也不是绝对的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。
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